Jardim suspenso

Eu estou completamente viciada em Cactos, Suculentas e Plantas em geral. Acho que elas dão um ar completamente diferente para a casa, alegrando e mostrando vida.

E agora o meu mais novo desejo de consumo é um Jardim suspenso de Suculentas. <3

Além de lindos eles são ideais para quem tem um bichinho de estimação, pois fica alto, evitando que eles comam ou desenterrem os vasos. Essas coisas que os bichinhos fazem caso a planta esteja ao alcance deles.

O ideal é posicionar eles perto de alguma janela, para que possam pegar um período de sol. E regar apenas uma ou duas vezes por semana, se for um jardim de Cactos e Suculentas. Já se for de alguma outra Plantinha, eu não sei a quantidade de água que elas precisam. Não esqueça de perguntar na floricultura! 🙂

O Blog Elo7 ensina como montar o seu Jardim vertical, super fácil! Vem ver. (Clique aqui)

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Esse foi o meu preferido! <3

2b0e0465a8042f97d173179aeacba30887752233402-093223433434Já falei uma vez e repito: PLANTEM! Não tem coisa melhor para acabar com o stress… Converse com as suas plantinhas e cuide delas. Faz um bem danado! (E dar uma de doidinha(o) as vezes faz bem!)

Um beijo!

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Links da semana

1 – Cartilha online ensina técnicas para ter uma horta em casa. (Clique aqui)

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2 – 15 receitas para o café da manhã. (Clique aqui)

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3 – 9 marcas de beleza que não testam seus produtos em animais. (Clique aqui)

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4 – 8 dicas para escrever melhor. (Clique aqui)

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5 – Los Paleteros lança delivery de Paletas Mexicanas. (Clique aqui)

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E esses foram os meus links preferidos da semana! 🙂

Um beijo!

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Vida saudável: Diuréticos

Quero começar o Blog com o pé direito, e junto com ele vou dar início a uma nova fase da minha vida, uma fase mais saudável, e de quebra compartilhar tudo aqui com vocês!

Toda sexta-feira vai ter post sobre alimentação saudável, dicas para perder uns kilinhos e algumas receitinhas…

Eu não pretendo abrir mão das comidas que eu gosto e nem dos doces maravilhosos (que eu não vivo sem), apenas vou procurar não perder a linha durante a semana, para no final de semana me aventurar na cozinha e compartilhar as receitinhas aqui com vocês!

Então vamos lá! Essa semana vou falar sobre DIURÉTICOS!

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Começando com a boa e velha canela, que tem um cheirinho maravilhoso, uma cor linda, e que por sinal eu uso para decorar a minha Banoffee… (FOCO YASMIN!!!!!) hahahaha! Além disso, ela aumenta o metabolismo e auxilia no emagrecimento por ser capaz de aumentar a temperatura corporal, ajudando na queima de gorduras. Mas como comer canela pura não rola, colocamos ela em cima de frutas… (Eu gosto de por em cima da banana, fica mara!)

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O gengibre, que é uma raiz meio estranha, mas que também tem um cheiro maravilhoso, pode fazer com que o gasto calórico chegue a mais de 10%!!! Quem não é muito fã do gosto forte que ele tem, pode descascar e picar ele em pedaços e colocar em uma garrafinha de água gelada ou misturar com outras frutas, ou até mesmo só com couve e água e fazer um suco… Já para quem curte, assim como eu, pode picar em pedacinhos, ferver com água, coar e tomar um chá quentinho, ou gelado, que é ainda melhor, e também adicionar nas comidas, como tempero, em uma pegada Tailandesa, hummmm!

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O chá de hibisco, que tem uma cor linda e um gosto azedinho que eu amo! Para preparar, é só colocar as flores (que você encontra em qualquer loja de produtos naturais – onde o preço é bem mais em conta, ou em mercados) e água em uma chaleira, levar ao fogo e esperar um pouquinho, quando ferver, você tira do fogo e deixa descansar mais um pouquinho, e aí é só tomar quentinho mesmo ou deixar na geladeira… Eu prefiro ele quente! <3

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Quando tomamos água gelada, gastamos energia para aumentar a temperatura do corpo, já que a água esfriou tudo lá por dentro. Além disso a água tem uma infinidade de benefícios para o nosso organismo né? O legal é carregar uma garrafinha na bolsa, na mão, deixar no trabalho, no quarto… Ter uma garrafinha sempre por perto, porque assim a preguiça não mata e é só esticar o braço e se hidratar da maneira mais fácil e eficaz que existe!

Esses são os que eu costumo beber e comer, por isso tirei as fotos para compartilhar aqui com vocês! Agora vou falar sobre os que não fazem parte o meu dia-a-dia… 

O café (que eu amo, mas tenho gastrite e não posso 🙁 ), estimula o metabolismo, reduz aquela sensação de canseira e sono, e melhora muito o desempenho na prática de exercícios! (Tomar antes de ir treinar na academia é uma boa pedida, mas SEM açúcar e SEM excesso).

A pimenta vermelha possui capsaicina, uma substância que tem a sua ardência característica e que auxilia na prevenção do câncer, alivia dores e auxilia na quebra de gorduras do organismo. Pode ser usada como tempero ou em saladas! (Eu costumo usar a pimenta branca ou a do reino, que são as mais tradicionais e fáceis de encontrar!)

O chá verde possui cafeína, que ajuda a aumentar a temperatura do corpo, sendo uma boa alternativa para quem não curte café! Quem sofre de insônia, é bom não tomar perto do horário de dormir e sim durante o dia! (Ano passado eu fazia cupcakes de chá verde, já que não gosto muito do sabor… Dessa forma ele ficava beeeeem melhor <3 )

E é isso gente, espero que tenham gostado do primeiro post do Blog!

Um beijo, Yasmin Klechovicz!

Lembrando que eu ainda não sou Nutricionista e o que falarei aqui serão apenas dicas que costumam funcionar comigo… Estou estudando bastante para poder passar para vocês o máximo que eu aprender… Mas caso você queira ganhar ou perder peso, o legal é procurar um Nutri e tirar todas as suas dúvidas e seguir a dieta que ele irá prescrever!