Lá vai a Yasmin de novo, tentando fazer dieta…

Ninguém acredita mais em mim quando digo que vou fazer dieta, porém a esperança é a última que morre, então vamos lá mais uma vez! 

Agora decidi fazer diferente, decidi me auto incentivar postando tudo aquilo que eu como na história do meu Instagram (@yasklechovicz). Tô amando falar por lá, e o feedback dos meus amigos, conhecidos, e de pessoas super legais que eu não conheço estão me incentivando ainda mais! Era disso que eu precisava!

Eu sou uma viciada nos snaps da Pugliesi, me inspiro muito no que ela pratica. Mudei vários hábitos na minha vida, graças ao que vejo por lá! Então acredito que essa tática de postar alimentação e dicas do bem, sempre irá ajudar alguém, seja em alguma mudança, uma atitude… Espero alcançar esse objetivo. Claaaaaro que nem de longe, nem sonhando eu chego nos pés da Pugli, masssss… Tudo que é destinado para o bem é válido.

Como eu já disse em outros posts e lá no Insta, o meu percentual de gordura está alto, e o meu IMC está bem longe do ideal. Minha disposição não é mais a mesma e isso é o que mais me preocupa. Claro que eu me preocupo em estar magrinha, lógico. Mas a saúde hoje está em primeiro lugar.

O que aconteceu comigo, é o que acontece com muita gente. Mas no meu caso tem um que a mais… Eu era magrinha, comia pouco e fazia academia todos os dias. Comecei a namorar e logo em seguida comecei o curso de Chef, que era a tarde, então não tinha mais tempo pra academia. No curso eu comia demais, tínhamos que provar tudo o que fazíamos… Comecei a me interessar por restaurantes, e quase todo final de semana saia pra conhecer algum lugarzinho diferente. Fora isso passei a cozinhar em casa e na casa do meu namorado, porque eu tinha que testar o que aprendia no curso. Logo que terminei o curso, comecei a faculdade e a trabalhar e o tempo pra academia ficou cada vez mais distante. Hoje eu não trabalho, e estou mega acomodada, comendo pra compensar o estresse da faculdade, comendo porque é bom, comendo porque me convidaram pra ir em um restaurante, comendo porque tenho que conhecer mais restaurantes pra postar no Blog, comendo porque eu tô chateada com algo, comendo porque vou comemorar algo… COMENDO COMENDO COMENDO!!!

Pode parecer ridículo mas isso se tornou um vício pra mim, acho que preciso de um grupo: “Famintas Anônimas”, hahahaha! Mas é sério… Quer me ver contente? Me da um salgadinho, uma oreo e tá resolvido. E infelizmente não é couve o que me faz feliz, e sim uma macarronada maravilhosa. Difícil assim né?

E isso de um tempo pra cá passou a me deixar preocupada, então resolvi mudar! Chega de salgadinho, bolacha e coca-cola (só as vezes porque eu não sou de ferro). Espero conseguir na medida do possível. Como eu sempre falo, tudo o que é muito restrito não é legal. Da sim pra comer pizza, lasanha e hambúrguer as vezes, não tem problema nenhum, e sim é gostoso e faz maravilhas pro nosso bem estar.

Eu estou pesando 63 Kg, quero chegar nos 55 Kg. Ou seja, 8 Kg a menos! Foco, força e não ir ao mercado!

Hoje é dia 2 de setembro, volto aqui dia 2 de outubro pra dizer quantos Kg se foram e como estou me sentindo em relação a minha saúde.

Espero que tenham gostado da história de peso da minha vida e também poder ajudar com as minhas dicas lá no Insta! 🙂 Lembrando que, procure o seu Nutri SEMPRE! Cada pessoa tem um biotipo e um metabolismo diferente, o que faz bem pra mim, pode não fazer bem pra você… Então já sabem!

Beijos. Ah! Me segue no Insta (clicando aqui) pra acompanhar minha nova rotina de dieta!

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Inauguração Mundo Verde Mercês

Conheci a loja Mundo Verde pelo Instagram e fiquei super faceira quando soube que iriam abrir uma filial nas Mercês. Semana passada rolou um coquetel de inauguração super legal por lá, com direito a comidinhas funcionais deliciosas e eu aproveitei para ir conhecer. Além disso, estava rolando uma promoção super bacana, nas compras acima de R$ 50, era dado um exame de análise de composição corporal (bioimpedância) com a Nutri Mariane Matte da Exline Clínica e Estética. Eu fiz e recomendo, logo farei um post contando mais sobre o exame e sua importância.

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Adorei a loja, super completa. Acho mega importante a preocupação que eles tem em disponibilizar produtos para todos os tipos de intolerância, os quais muitas vezes não encontramos nos mercados em que costumamos fazer compras. E na Mundo Verde dá para encontrar tudo com muita facilidade, tudo muito bem organizado.

Tem de tudo, suplementos alimentares, produtos sem lactose, glúten, sódio, açúcar e vegetarianos, encontrei vários produtos importados que eu adoro e ainda não tinha encontrado em Curitiba.  Acho super legal termos a disponibilidade de produtos com qualidade e preço acessível.

Além dessa variedade, eles possuem uma linha deles que é muito legal! Produtos variados com um preço muito bom! Em breve irei postar umas receitinhas com alguns produtos da marca.

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A Nutri Jaline Fagundes foi super querida e me apresentou a loja toda! Lá tem uma infinidade de produtos que eu nunca tinha visto… Amei!

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A Loja Mundo Verde Mercês fica na Rua Alcides Munhoz, 556 – Mercês, e  possui estacionamento.

Abre das 9:00 às 19:00.

Contato: (41) 3076-6688

Espero que tenham gostado do post de hoje! Não deixem de visitar, vale a pena!

Um beijo!

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Novos hábitos para uma vida saudável versão 2016

Dizem que o ano só começa de verdade depois do carnaval, porém, esse ano quero fazer diferente. Quero começar a cumprir logo as minhas metas. E uma delas é manter a vida saudável. E  isso tem sido mega difícil pra mim… Mc Donald´s o nosso relacionamento chegou ao fim. É sério. Hahahaha!

12637007_1055163361189894_1790881428_oAgora chega de zoeira e vamos para o que interessa!!! Esse ano quero perder 5Kg, não vai ser fácil, até porque eu estou entre os 62 e 63Kg faz muuuuuito tempo, uns 2 anos. Então para perder isso de uma forma saudável, eu vou ter que cortar todas as besteirinhas que eu costumo comer durante a semana e acabo nem percebendo na correria do dia a dia.

Claro que eu não vou me privar de dar aquela jacada básica com o meu namorado e amigos no final de semana! Não existe nada mais chato do que a galera estar animada para comer alguma coisa boa e você ficar reinando por conta da dieta! Sair da rotina um dia não vai fazer com que os resultados diminuam, pelo contrário, pode até animar para dar aquele gás para poder repetir! Hahahaha!

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Eu comprei alguns livros para ler nas férias e estou gostando bastante. A Nutrição é algo que está sempre mudando, então acho bacana essas leituras de cabeceira para me manter atualizada. E eu amo discutir sobre glúten com as pessoas (a mais chatona), mas é que eu acho que nada deve ser excluído da dieta, a não ser os alimentos industrializados e processados e também os intolerantes a algum tipo de alimento, mas aí já é outro papo. E eu fico indignada quando uma pessoa que é saudável quer tirar a lactose e o glúten apenas para emagrecer… Eu posso estar errada, vejo vários nutricionistas renomados condenando o glúten, mas até hoje, na faculdade, nunca ouvi algum professor falando mal sobre ele. Então estou buscando mais sobre o assunto.

O post aqui no Blog vai ser semanal, com dicas, receitas e com o que eu estou fazendo na semana em busca dos meus 58Kg.

Espero que gostem! 🙂

Um beijo!Assinatura2

Desafio 21 dias sem carne

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Eu amo os animais, meu sonho sempre foi ser veterinária. E eu realmente fico muito triste quando vejo vídeos em que mostram o abate dos animais que nós consumimos. Grande parte é polêmica, quando alguém quer defender uma causa, é capaz de transformar aquilo em algo terrível para dar ênfase e ibope, porque infelizmente é apenas assim, com coisas feias e horríveis, que as pessoas começam a se preocupar… Mas, tem muita coisa que aparece por aí que é verdade, coisas que muitas vezes não sabemos e nem imaginamos como podem ser. E é aí que fico chateada.

Não me considero uma pessoa hipócrita por dizer que amo os animais e que fico triste com o que vejo por aí e ao mesmo tempo não conseguir passar mais de dois dias sem comer carne.

Como vocês já sabem, eu faço Nutrição e os meus professores defendem a ingestão de carne e produtos de origem animal em geral, e eu concordo. Vários nutrientes essenciais para nós, são encontrados apenas em alimentos de origem animal. É muito difícil obter esses mesmos nutrientes em uma dieta só com alimentos de origem vegetal. Enfim, estou só no segundo período da faculdade, ainda tenho muuuuuita coisa para aprender e me aprofundar, mas isso é o que penso HOJE. Pesquisas científicas são realizadas todos os dias e cabe a nós pesquisarmos e criarmos conceitos.

Ok, vamos ao que interessa! Eu tenho uma amiga, a Cris, que me desafiou a passar 21 dias sem comer carne… De cara eu pensei: Meu, essa guria tá louca! Hahahaha! Mas depois de pensar um pouco eu decidi aceitar, afinal, tento ser aberta à novidades e desafios dessa vida. Além do que, estou tentando ter uma vida mais saudável e de quebra perder uns kilinhos inimigos… Imagino que vai ser bem difícil, minha família come muita carne… Mas vou tentar! Espero conseguir cumprir o desafio até o final! (Tchau hambúrguer querido!)

#Desafio21DiasSemCarne

Começo amanhã (08/10), e quando eu fechar 10 dias do desafio, vou escrever outro post contando sobre como estou me saindo e tudo mais, também vou tentar fotografar os meus pratos para mostrar que é possível passar alguns dias sem carne!

Tem mais informações lá no site deles, onde você se inscreve para participar do desafio. (Clique aqui para visitar o Site).

E curta a Página do Desafio lá no Face também! (Clique aqui para visitar a página do Facobook).

Um beijo.

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