PANQUECA DE BANANA TOP

Eu estou completamente viciada em uma panqueca, e pasmem: É FIT! Hahahaha! Faço todo dia e levo para comer de lanche na facul e amo! Parece um docinho assim, mega mara! Então vou compartilhar aqui com vocês a minha receitinha.

Ingredientes

1 banana bem madura (quanto mais madura, mais doce <3)

1 ovo

3 colheres de sopa de farelo de aveia

Canela à gosto

1 colher de sopa de whey de baunilha ou chocolate +Mu!

Modo de preparo

Em um bowl, amasse a banana até ficar com consistência de papinha.

Junte o ovo, a aveia, a canela e o whey e mexa muito bem até ficar bem homogêneo.

Unte a frigideira com óleo de coco e coloque em fogo baixo.

Despeje a mistura na frigideira e acerte com uma colher para ficar no mesmo nível.

Tampe a panela por 1 minutinho e deixe abafando.

Vire a panqueca e deixe por mais um minuto.

Prontinho! Agora é só passar pasta de amendoim (eu sou apaixonada pela AmendoCandy, nunca experimentei uma pasta de amendoim tão incrível), mel ou geléia. Da para comer pura também, fica uma delícia.

Espero que tenham gostado do post! E quem fizer a panqueca, posta aqui o que achou!

Para conhecer e comprar +Mu, a proteína mais mara da vida (clica aqui).

Um beijo,

COFFEE SCRUB – COMO FAZER UM ESFOLIANTE NATURAL

Ainda na fase de fazer meus próprios produtos de forma natureba, vim mostrar pra vocês um esfoliante mara, que da para usar no corpo inteiro durante o banho e acabar de vez com aquele aspecto de pele de inverno!

Você vai precisar de:

  • 6 colheres de sopa de óleo de coco
  • 1/2 xícara de açúcar cristal ou mascavo
  • 1/3 xícara de borra de café (ou café moído mesmo)
  • 3 colheres de sopa de azeite de oliva extravirgem
  • 3 colheres de sopa de canela

Mistura tudo em um recipiente e pronto, só passar no corpo com movimentos circulares, esperar um pouquinho para a pele absorver, hidratar e pronto! 🙂

Espero que tenham curtido mais uma receitinha natureba com ingredientes que temos em casa.

Um beijo,

Shampoo à seco caseiro – Receita natureba

Eu adoro a Yasmin Brunet, e esse dias ela postou um vídeo no canal do YouTube dela, ensinando como fazer um shampoo à seco super natureba e com um cheiro mara, que salva nossa vida nos dias em que acordamos atrasadas, quando estamos na praia ou em qualquer outro momento em que simplesmente não queremos lavar os cabelões, porque todas sabemos que lavar o cabelo todos os dias faz mal pra saúde dos fios.

Eu achei super legal a ideia de eu mesma produzir o meu shampoo à seco, porque além de serem carinhos nas farmácias, muitas vezes não sabemos o que vem na composição. Então, achei super válido eu mesma produzir o meu.

Ah, e as proporções dos ingredientes variam de acordo com a cor do seu cabelo. Se for mais loiro, coloca mais fécula. Mais castanho, mais cacau. Mais ruivo, mais canela. E por aí vai.

Para o meu cabelo, que tem a raíz em um tom mais escuro de loiro e o restante loiro, usei:

  • 1 e 1/2 colher de sopa de fécula de araruta
  • 1 e 1/2 colher de sopa de cacau em pó
  • 1/2 colher de sopa de canela
  • 3 gotas de óleo essencial de alecrim

Mistura tudo em um potinho, de preferência com a tampa furada para melhor aplicação, e pronto! Só passar no cabelo quando precisar! 🙂

Na receita dela, ela usou o óleo essencial de alecrim. Na minha não usei porque o óleo que eu achei custava R$ 70,00. Os óleos essenciais são bem carinhos mesmo. Mas o cheiro ficou gostoso mesmo assim!

Espero que tenham gostado da receitinha natureba de hoje! Me contem o que acharam aqui nos comentários!

Um beijo!

Linha CrecePelo – Tratamento capilar

Falou que auxilia no crescimento do cabelo? Tô querendo pra ontem! Hahahaha! Fazia tempo que a linha CrecePelo estava na minha wishlist, até que finalmente adquiri.

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A linha CrecePelo é formulada a partir de substâncias naturais, que promovem o crescimento acelerado dos cabelos, além de dar a eles muito mais saúde, brilho, maciez e flexibilidade.  O tratamento da linha é indicado para todos os tipos de cabelo, inclusive para os fios que precisam repor os seus nutrientes para crescerem com mais força e saúde.

O fabricante apresenta a linha como um tratamento fitoterapêutico que utiliza plantas, extratos e ativos 100% naturais para estimular o crescimento capilar.

O Shampoo

É transparente, sem corantes e tem alto poder de limpeza, ou seja, não deve ser utilizado todos os dias, pois devido a limpeza profunda, pode acabar ressecando alguns tipo de cabelo, e não é o que nós queremos! Mas por outro lado é mara para quem tem o cabelo oleoso.

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O Condicionador

Como o Shampoo promove a limpeza profunda dos fios, somente o condicionador não da conta de hidratar alguns tipos de fios, mas outros aceitam e o cabelo fica hidratado. Vai de pessoa para pessoa. Eu achei ele bem fininho assim, nem um pouco consistente, mas o efeito dele é bem bom. Gostei bastante.

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A máscara de tratamento

Deixa os cabelos bem hidratados, macios e fáceis de desembaraçar. Afinal o fabricante é bem do espertinho e se agilizou ao formular essa máscara para que suprisse as necessidades dos fios mais ressecados. É maravilhosa! Eu amei! É aquele tipo de máscara bem grossa e consistente, eu gosto assim!

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O Leave-in

Serve para repara as camadas capilares e protege os fios dos danos causados pelo calor extremo (secador, chapinha e babyliss), pelos processos químicos (progressiva, mechas, luzes) e pelos efeitos climáticos (sol, água salgada, cloro). O produto também promete evitar a quebra dos fios, além de dar volume, maciez e brilho intenso aos cabelos. Passei antes de secar o cabelo, e demorou um pouco mais pra secar do que o normal… Mas o cabelo ficou muito macio depois.

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A Ampola

É bem aguadinho e até agora eu não entendi muito bem a função dele… Pesquisando mais, li que serve para proteger, fortalecer e energizar a haste do cabelo, penetrando nas camadas do fio, fornecendo hidratação, maciez e brilho. Ou seja, faz o que a máscara faz… Mas como veio no meu kit, vou usar mais vezes e ver no que dá.

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Eu adorei testar, o cabelo fica realmente bom depois do tratamento (eu usei só uma vez e amei o resultado). Muito bom mesmo! Na minha opinião, vale a pena o investimento sim! E é super fácil de encontrar, no Mercado Livre, em lojinhas de cosméticos e em sites de produtos importados! E vocês, o que acham dessa linha? 🙂

Um beijo.

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Minha nova rotina saudável

Depois dessa última semana de provas eu percebi que estava comendo igual uma maluca e que estava ganhando mais peso do que o normal, portanto decidi voltar para a academia! Queria voltar com tudo e fui direto para uma aula de treino funcional. Resultado: Passei mal. Hahahaha! Eu estava completamente sedentária, mais de um ano sem malhar e fui me achando pensando que ia sair na boa, que nada… O treino funcional é muito bacana, mas precisa ter certo preparo físico para participar dele. Então voltei para a musculação comum na humilds né?! Quando eu estiver com um condicionamento físico melhor, quem sabe…

Minha meta é perder 5 Kg até o final do ano para poder entrar no shorts jeans com glória! Mas para isso eu vou ter que suar muito! Depois dos 20 é beeeeem mais difícil! E vou compartilhar com vocês tudo o que eu estiver praticando, dicas e tudo mais! E dessa vez VAI! Prometo! #Verão2015

O meu treino está super leve, o professor da academia resolveu montar assim para que eu pudesse “desenferrujar” sem me machucar… E eu estou gostando bastante, o meu treino está bem tranquilo, então eu consigo ter mais fôlego para correr na esteira e pedalar. E quando eu chego em casa mando ver uns polichinelos e arrumo a casa com música animada pra queimar mais um pouquinho. Ah! Eu vou e volto da academia a pé, são umas 3 quadras, mas ajudam bastante!

Como eu já disse, quero perder peso e também quero reduzir medidas, já que não estou nada contente com elas… O tempo passa para todo mundo, e passou pra mim e eu nem vi! Então dica mara/top: Se você malha, nunca pare! 😉

Cortei a Coca-cola da minha vida, com muito sofrimento, mas cortei! Estou maneirando nos doces na medida do possível, eu sou muito ansiosa e tenho o péssimo costume de me “recompensar” com chocolate… Também parei de comprar o pão de queijo de todos os dias lá na faculdade… Aos poucos, melhorando!

E esses dias por acaso, conheci uma loja de produtos saudáveis muito mara, a Biossana Emporio Natural. Lá tem tipo, de tudo! É o paraíso dos nutricionistas, do povo fitness, dos vegetarianos, veganos, intolerantes, enfim, de quem curte levar uma vida linda e saudável. A loja é muito completa, tem todos os produtos de marcas que eu seguia no Instagram e no Face, achei show, por isso estou compartilhando aqui com vocês! 🙂

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Ainda não pesquisei muito sobre esse suco/chá Matcha Detox, mas ele é maravilhoso. No próximo post vou escrever sobre ele e seus benefícios. Mas vou adiantando que o gosto é tudo de bom e me ajuda bastante na hora da vontade louca de um docinho.

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Eu sou maluca pra testar os suplementos da Essential Nutrition. Eu sempre procurei e finalmente encontrei lá na Biossana!

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Ahhhhh o óleo de coco, e de várias marcas! <3 E a famosa GHEE, adoro!

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Eu estou tentando me adaptar a comer pasta de amendoim antes de ir treinar, mas é muito difícil… Não é ruim, mas amarra a minha boca de um jeito que olha… Mas vamos lá!

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Esses foram alguns dos produtinhos que eu encontrei por lá! A loja é tudo de bom, vale muito a pena ir conhecer!

Fica lá na Avenida Presidente Getúlio Vargas, 3309, no bairro Água Verde, em Curitiba. O CEP é 80240-041.

Confira também o Site e o Facebook da loja!

E é isso gente! Vou compartilhar tudo aqui com vocês, os sucessos e as jacas da dieta! Hahahaha! 

Um beijo.

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