MOUSSE DE AVOCADO COM +MU CORINGA

Mais uma receitinha com o Whey mais amado do Brasil! Dessa vez é um mousse delicioso de avocado com o Coringa, mas acho que com o de baunilha ficaria tão bom quanto e não precisaria de Stevia. Na verdade eu coloquei Stevia porque estava na receita, mas não precisa na minha opinião.

INGREDIENTES

1/2 xícara de leite de amêndoas – eu usei de coco (200ml)

1/2 colher de sopa de alfarroba ou cacau em pó

1/2 scoop de +Mu Coringa

1/2 avocado (sem casca e caroço ok?)

Stevia a gosto

PREPARO

Bate tudo no mixer! Tipo mágica! Ou pode amassar o avocado com um garfo e misturar tudo manualmente. Deixa na geladeira por umas 2 horas e está pronto!

Fica super gostoso e nutritivo! Ótimo para lanchar, para pré e pós treino ou para nos salvar quando bate aquela vontade de doce!

Para conhecer a marca e adquirir o seu +Mu Coringa, (clica aqui).

Um beijo,

 

 

PANQUECA DE BANANA TOP

Eu estou completamente viciada em uma panqueca, e pasmem: É FIT! Hahahaha! Faço todo dia e levo para comer de lanche na facul e amo! Parece um docinho assim, mega mara! Então vou compartilhar aqui com vocês a minha receitinha.

Ingredientes

1 banana bem madura (quanto mais madura, mais doce <3)

1 ovo

3 colheres de sopa de farelo de aveia

Canela à gosto

1 colher de sopa de whey de baunilha ou chocolate +Mu!

Modo de preparo

Em um bowl, amasse a banana até ficar com consistência de papinha.

Junte o ovo, a aveia, a canela e o whey e mexa muito bem até ficar bem homogêneo.

Unte a frigideira com óleo de coco e coloque em fogo baixo.

Despeje a mistura na frigideira e acerte com uma colher para ficar no mesmo nível.

Tampe a panela por 1 minutinho e deixe abafando.

Vire a panqueca e deixe por mais um minuto.

Prontinho! Agora é só passar pasta de amendoim (eu sou apaixonada pela AmendoCandy, nunca experimentei uma pasta de amendoim tão incrível), mel ou geléia. Da para comer pura também, fica uma delícia.

Espero que tenham gostado do post! E quem fizer a panqueca, posta aqui o que achou!

Para conhecer e comprar +Mu, a proteína mais mara da vida (clica aqui).

Um beijo,

+Mu versão maromba

A +Mu foi a primeira marca parceira do Blog, e o meu carinho por ela é grande! Conheci eles pelo Instagram, com uma embalagem que de primeira me atraiu. Clica aqui para ver o primeiro post.

A versão queridinha que nós já conhecíamos, com 18g de proteína, ainda existe! E é ideal para fazer receitinhas fit e para lanches intermediários ou para quem pratica algum esporte que não requer uma quantidade maior de proteína.

Esses dias recebi a versão maromba dessa delicinha: Muke! Uma porção de 27g oferece 22g de proteína isolada e hidrolisada, 3g de carbo e adoçado naturalmente com xylitol e stevia! Ou seja, mara não é mesmo?

Agora eles oferecem várias opções de combos, para todos os gostos e necessidades! E tem também a bolsinha térmica que é item de desejo de tão linda!

Mas Yas, o que é proteína isolada e hidrolisada? É o que temos de melhor meus queridos e queridas, afinal a +Mu é mara e só poderia nos oferecer o melhor não é mesmo? A proteína isolada tem um grau maior de pureza, obtendo mais de 90% das proteínas e sendo removida a lactose e as gorduras. Já a hidrolisada tem esse nome devido ao seu processo, a hidrólise, que consiste em quebrar as proteínas em tamanhos menores, facilitando a digestão e fazendo com que sejam absorvidas mais rapidamente. Show de bola!

Pra comprar e conhecer mais a marca (clica aqui).

Depois desse post deu até vontade de ir correr ou malhar não é?

Um beijo!

Instantâneo (delícia) proteico da +Mu

Semana passada foi uma semana louca! Super corrida, porém cheia de coisas legais! E uma das coisas mais legais foi ter recebido os Instantâneos proteicos da +Mu!

Yasmin, o que é +Mu?

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A +Mu foi criada pelo Neto e pelo Otto, e eles desenvolveram esse alimento proteico mara e prático para o povo da academia, para quem corre, para quem deixa a preguiça de lado e vai viver!!! Eles trabalham apenas com a proteína do soro do leite, que é rapidamente absorvida pelo nosso organismo!

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A embalagem é tudo de bom! Fácil de carregar e é uma graça (a viciada em embalagens). Dá pra levar pra academia, faculdade, trabalho… Não suja nada e você não precisa se preocupar em lavar a louça depois! (E não corre o risco de esquecer a shakeira na bolsa e depois ter que jogar fora, porque bem… Sabemos o que acontece! Hahahaha!) A dose vem certinha, é só adicionar o líquido até a marca e mandar pra dentro!

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Cada garrafinha possui 160 Kcal, 8,5g de carboidratos, 18g de proteínas (UHUL!), 6g de gorduras totais, 5,6g de gorduras saturadas, 80mg de cálcio e 37mg de sódio! Ou seja, essa medida foi estudada e feita com muito carinho para nós ficarmos na boa, saudáveis e sem fome!

Você pode misturar com água, água de coco, leite… O que você preferir! Ah! São dois sabores, baunilha e morango!

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Eu fiz uma vitamina exxxperta de amora e leite desnatado e ficou muito bom! (Usei a proteína de baunilha.)

Para comprar os produtos maravida (Oi Pugli!) deles, clica aqui. Vocês não vão se arrepender! De verdade!

Para saber mais sobre, aqui tem o Facebook, Instagram e o Site deles. Vai lá dar uma olhada! 🙂

Um beijo, Yasmin Klechovicz!