Inspiração: Parede de lousa

Eu sou apaixonada por essa cor meio esverdeada/preta/grafite das paredes de lousa! Fico meio nostálgica só de olhar… Me lembra o tempo da escola, eu AMAVA quando a professora me chamava para escrever algo no ”quadro negro”, ficava me achando!

Em todos os sites de decoração que eu vejo, essas paredes estão bombando! Além de lindas, são bem úteis para pessoas, que assim como eu, esquecem de tudo em um piscar de olhos!

Anotações, desenhos, montar um mix de quadrinhos… Vai do seu gosto, imaginação e criatividade! E é super fácil de fazer! Em qualquer loja de materiais de construção podemos encontrar a tinta prontinha para o uso, ou se você já tem uma parede escura e quiser apenas dar esse efeito lousa, para poder escrever com giz, essas lojas oferecem também a tinta fosca, que é só pintar por cima de uma parede que já tem a cor desejada.

post1

post2Passo horas sonhando com o dia em que eu tiver a minha própria casa para poder montar um home office lindinho assim!

post3

post4E a cozinha nem se fala! Vai ter tinta de lousa sim, MUITA tinta de lousa!

E é isso gente, espero que tenham gostado das inspirações de paredes de lousa!

Um beijo, Yasmin Klechovicz!

Vida saudável: Diuréticos

Quero começar o Blog com o pé direito, e junto com ele vou dar início a uma nova fase da minha vida, uma fase mais saudável, e de quebra compartilhar tudo aqui com vocês!

Toda sexta-feira vai ter post sobre alimentação saudável, dicas para perder uns kilinhos e algumas receitinhas…

Eu não pretendo abrir mão das comidas que eu gosto e nem dos doces maravilhosos (que eu não vivo sem), apenas vou procurar não perder a linha durante a semana, para no final de semana me aventurar na cozinha e compartilhar as receitinhas aqui com vocês!

Então vamos lá! Essa semana vou falar sobre DIURÉTICOS!

IMG_6079

Começando com a boa e velha canela, que tem um cheirinho maravilhoso, uma cor linda, e que por sinal eu uso para decorar a minha Banoffee… (FOCO YASMIN!!!!!) hahahaha! Além disso, ela aumenta o metabolismo e auxilia no emagrecimento por ser capaz de aumentar a temperatura corporal, ajudando na queima de gorduras. Mas como comer canela pura não rola, colocamos ela em cima de frutas… (Eu gosto de por em cima da banana, fica mara!)

IMG_6072

O gengibre, que é uma raiz meio estranha, mas que também tem um cheiro maravilhoso, pode fazer com que o gasto calórico chegue a mais de 10%!!! Quem não é muito fã do gosto forte que ele tem, pode descascar e picar ele em pedaços e colocar em uma garrafinha de água gelada ou misturar com outras frutas, ou até mesmo só com couve e água e fazer um suco… Já para quem curte, assim como eu, pode picar em pedacinhos, ferver com água, coar e tomar um chá quentinho, ou gelado, que é ainda melhor, e também adicionar nas comidas, como tempero, em uma pegada Tailandesa, hummmm!

IMG_6065

O chá de hibisco, que tem uma cor linda e um gosto azedinho que eu amo! Para preparar, é só colocar as flores (que você encontra em qualquer loja de produtos naturais – onde o preço é bem mais em conta, ou em mercados) e água em uma chaleira, levar ao fogo e esperar um pouquinho, quando ferver, você tira do fogo e deixa descansar mais um pouquinho, e aí é só tomar quentinho mesmo ou deixar na geladeira… Eu prefiro ele quente! <3

IMG_6073

Quando tomamos água gelada, gastamos energia para aumentar a temperatura do corpo, já que a água esfriou tudo lá por dentro. Além disso a água tem uma infinidade de benefícios para o nosso organismo né? O legal é carregar uma garrafinha na bolsa, na mão, deixar no trabalho, no quarto… Ter uma garrafinha sempre por perto, porque assim a preguiça não mata e é só esticar o braço e se hidratar da maneira mais fácil e eficaz que existe!

Esses são os que eu costumo beber e comer, por isso tirei as fotos para compartilhar aqui com vocês! Agora vou falar sobre os que não fazem parte o meu dia-a-dia… 

O café (que eu amo, mas tenho gastrite e não posso 🙁 ), estimula o metabolismo, reduz aquela sensação de canseira e sono, e melhora muito o desempenho na prática de exercícios! (Tomar antes de ir treinar na academia é uma boa pedida, mas SEM açúcar e SEM excesso).

A pimenta vermelha possui capsaicina, uma substância que tem a sua ardência característica e que auxilia na prevenção do câncer, alivia dores e auxilia na quebra de gorduras do organismo. Pode ser usada como tempero ou em saladas! (Eu costumo usar a pimenta branca ou a do reino, que são as mais tradicionais e fáceis de encontrar!)

O chá verde possui cafeína, que ajuda a aumentar a temperatura do corpo, sendo uma boa alternativa para quem não curte café! Quem sofre de insônia, é bom não tomar perto do horário de dormir e sim durante o dia! (Ano passado eu fazia cupcakes de chá verde, já que não gosto muito do sabor… Dessa forma ele ficava beeeeem melhor <3 )

E é isso gente, espero que tenham gostado do primeiro post do Blog!

Um beijo, Yasmin Klechovicz!

Lembrando que eu ainda não sou Nutricionista e o que falarei aqui serão apenas dicas que costumam funcionar comigo… Estou estudando bastante para poder passar para vocês o máximo que eu aprender… Mas caso você queira ganhar ou perder peso, o legal é procurar um Nutri e tirar todas as suas dúvidas e seguir a dieta que ele irá prescrever!

Sobre este blog

Nem só de doce…

Mas sim de tudo um pouco… Começar um blog assim, do zero, é uma tarefa difícil. A vontade de agradar a todos é grande, mas tenho que levar em conta que existem assuntos que eu não posso escrever com convicção aqui, se eu não manjo de verdade, sem estudar antes.

Então, a minha base aqui no blog (que está sendo projetado por mim e pelo meu namorado e escrito com todo carinho que existe), será a Gastronomia, já que me formei em um curso de Chef de Cozinha e estou fazendo faculdade de Nutrição.

Aqui vai ter de tudo um pouco, dicas sobre hábitos e comidinhas saudáveis (já que estou tentando me conscientizar de que sou uma futura nutricionista), comidas sem lactose e sem glúten, bebidinhas de todos os tipos, salgados e doces (porque é impossível viver sem essas maravilhas que todos amam, pelo menos eu amo, e muito)!

Também vou dar pitacos em alguns outros assuntos que irão surgir conforme a minha criatividade permitir… Inclusive vocês poderão me ajudar nisso, comentando o que gostariam de saber e ver aqui no blog! 🙂

Como eu já disse, esse blog será escrito com muito carinho, e espero que gostem do que eu irei proporcionar à vocês.

Beijos!

Yasmin Klechovicz

<a href=”http://www.bloglovin.com/blog/14232555/?claim=psvanw98yrj”>Follow my blog with Bloglovin</a>