Instantâneo (delícia) proteico da +Mu

Semana passada foi uma semana louca! Super corrida, porém cheia de coisas legais! E uma das coisas mais legais foi ter recebido os Instantâneos proteicos da +Mu!

Yasmin, o que é +Mu?

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A +Mu foi criada pelo Neto e pelo Otto, e eles desenvolveram esse alimento proteico mara e prático para o povo da academia, para quem corre, para quem deixa a preguiça de lado e vai viver!!! Eles trabalham apenas com a proteína do soro do leite, que é rapidamente absorvida pelo nosso organismo!

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A embalagem é tudo de bom! Fácil de carregar e é uma graça (a viciada em embalagens). Dá pra levar pra academia, faculdade, trabalho… Não suja nada e você não precisa se preocupar em lavar a louça depois! (E não corre o risco de esquecer a shakeira na bolsa e depois ter que jogar fora, porque bem… Sabemos o que acontece! Hahahaha!) A dose vem certinha, é só adicionar o líquido até a marca e mandar pra dentro!

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Cada garrafinha possui 160 Kcal, 8,5g de carboidratos, 18g de proteínas (UHUL!), 6g de gorduras totais, 5,6g de gorduras saturadas, 80mg de cálcio e 37mg de sódio! Ou seja, essa medida foi estudada e feita com muito carinho para nós ficarmos na boa, saudáveis e sem fome!

Você pode misturar com água, água de coco, leite… O que você preferir! Ah! São dois sabores, baunilha e morango!

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Eu fiz uma vitamina exxxperta de amora e leite desnatado e ficou muito bom! (Usei a proteína de baunilha.)

Para comprar os produtos maravida (Oi Pugli!) deles, clica aqui. Vocês não vão se arrepender! De verdade!

Para saber mais sobre, aqui tem o Facebook, Instagram e o Site deles. Vai lá dar uma olhada! 🙂

Um beijo, Yasmin Klechovicz!

Links da semana

1- Seleção de receitas de Inverno: fáceis e gostosas! Gostaria de entender o que acontece comigo nessa estação do ano… Eu só consigo pensar em comer! E as receitas são todas do Panelaterapia, então não tem erro! Já para a cozinha!

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2- Agenda do Estúdio Bom Gourmet – Pátio Batel! Aulas-show, de graça! Isso mesmo! É só fazer a matrícula online e ir até o Shopping!

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3- Quero ser Au Pair! Ser Au Pair é tipo ser babá lá nos EUA! Aqui você encontra os requisitos! (Descobri o que era ser Au Pair lá no Blog da Michelle Alves – Cabide Colorido! Ela cuida de duas menininhas lindas lá em Denver, Colorado.)

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4- Projeto 30 dias de gratidão! A blogueira Estefanie Ribeiro do Blog Coisas Fúteis, criou esse projeto disponibilizando um PDF gracinha no qual você escreve todo dia, durante 30 dias, sobre tudo o que você é grato(a). Achei super legal a iniciativa… Precisamos agradecer também né?!

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Foto por: Estefanie Ribeiro

5- Família de cãozinho cego inventa acessório criativo para protegê-lo de acidentes! Sério, essa família merece muita admiração! Que iniciativa mais linda! O vídeo é pura fofura! <3

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Esses foram os meus links preferidos da semana!

Um beijo, Yasmin Klechovicz.

CWBurguer Fest

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De 07 a 23 de Agosto, Curitiba recebe a 5° Edição do CWBurguer Fest, onde as hamburguerias, lanchonetes e bistrôs oferecem uma opção de prato, que é o hambúrguer + acompanhamento, por R$ 24,90!

Já fui em outras edições e não me arrependi! O hambúrguer que eu lembro com mais carinho e vontade de comer de novo é o do O Barba Hamburgueria, que está nesta edição também! Desta vez com o cardápio diferente (que pena!), mas com certeza irei provar novamente!

As minhas apostas são para:

1- Bar Quermesse: (Tem apenas uma opção e ela é maravilhosa!) Opção 1 – I love bacon, I love pinhão! Hambúrguer de blend bovino, combinado com bacon, creme 4 queijos com especiarias, cubos de bacon crocante e cebola empanada na cerveja preta, acompanhado de pinhão descascado com bacon.

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Fica na Rua Carlos Pioli, 479 – Bom Retiro.

2- Rei Arthur Hamburgueria Gourmet: (As duas opções ganharam meu coração, apenas acho que vou ter que ir duas vezes! Hahahaha…) Opção 1 – Camelot! Baguete de aipim com queijo e hambúrguer de pernil com ervas finas recheado de queijo prato com uva passa, servido em uma cama de salame pepperoni e coberto com molho de laranja e provolone, acompanhado de Chips de banana da terra e ramekin de molho de laranja. (Já que é pra sair da dieta, vamos sair com glória! Pesadão mesmo!) E a opção 2 – Rei Arthur! Hambúrguer de maminha com linguiça Bumenau e páprica servido com queijo mussarela, maionese, alface americana, cogumelos salteados, molho de iogurte com hortelã e creme de palmito, acompanhado de batatas rústicas. (Minha Nossa Senhora, eu quero JÁ!)

Fica na Rua Visconde do Rio Branco, 1900 – Centro/São José dos Pinhais.

3- Limoeiro – casa de comidas: Opção 3 – Receita da Oma! Hambúrguer mix de linguiça Blumenau e pernil suíno servido com chutney de cebola, molho tártaro, queijo mussarela, alface e tomate, acompanhado de batatas rústicas fritas!

Fica na Avenida Marechal Humberto de Alencar Castelo Branco, 669 – Cristo Rei.

4- Senhor Garibaldi (Itupava): Opção 1 – Hot hole onion cheddar! Pão especial Cervejinha, carne bovina refogada, queijo cheddar especial e cebola caramelada, acompanhado de batatas club!

Achei suuuuper diferente e estou bem curiosa!

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Fica na Rua Itupava, 1377 – Alto da XV.

5- Mezanino das artes: Opção 2 – Vegan Burguer! Hambúrguer de pinhão no prato com mix de folhas, salada líquida, beringela grelhada e guacamole da casa.

Fica na Alameda Dr. Carlos de Carvalho, 805 – Centro.

Achei interessante por disponibilizarem uma opção vegana, ainda mais de pinhão! <3

Agora é só aproveitar! NHAMMM! Depois eu conto qual foi o meu favorito!

Um beijo, Yasmin Klechovicz!

Pão-de-beijo

No final de semana que passou, eu fiz um curso de um dia sobre preparo de alimentos sem glúten, lactose e ovos com a Nutricionista Natália Chede! E o que eu mais gostei foi o Pão-de-beijo, que é como se fosse um pão de queijo, só que sem queijo! Hahahaha! Fica muito bom, é sério! Substitui facilmente o nosso queridinho… E é bem mais saudável!

A batata salsa, que substitui o queijo, é rica em vitaminas B e C, betacaroteno e minerais como o cálcio, ou seja, é super nutritiva!

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INGREDIENTES

– 3 batatas-salsa médias cozidas

– 1 xícara de polvilho azedo

– 1 xícara de polvilho doce

– 4 colheres de sopa de azeite de oliva extra-virgem

– 1/2 xícara de chá de água morna

– 2 colheres de chá (bem servidas) de sal marinho

– Orégano (opcional)

MODO DE PREPARO

Em uma tigela, amasse bem as batatas cozidas.

Coloque os polvilhos e a água morna, mexa delicadamente.

Coloque o azeite, o sal e o orégano e vá amassando bem com as mãos até formar uma massa elástica que não grude.

Faça bolinhas e coloque para assar em forno pré-aquecido a 200°, por cerca de 30 minutos.

Você pode congelar para comer outra hora também! É só fazer as bolinhas e armazenar bem!

Quando fizer, conta aqui nos comentários o que você achou? 🙂

Um beijo, Yasmin Klechovicz!

– Lembrando que o Pão-de-beijo foi a Nutri Natália que criou! E eu aprendi e amei, por isso estou passando para vocês!

Metas para uma vida mais saudável

As férias estão acabando e o meu projeto de vida saudável não saiu do papel! A preguiça foi maior e eu decidi me dar esse tempinho para descansar mesmo… Massss, agora a coisa vai pegar! Agosto vai começar com tudo! Já estou até me inspirando com posts e informações legais que encontro na internet! E vou dividir aqui com vocês!

– A meditação é algo que eu tenho muita vontade de praticar, tenho amigas que praticam e super admiro elas por conseguirem… Eu sou a tal da doidinha que não consegue ficar parada! Tenho que estar mexendo no celular, tirando o esmalte, falando, comendo… Sei lá! Qualquer coisa, menos estar parada!

Acho que meditar irá me ajudar muito, principalmente na faculdade… Eu me distraio fácil demais, não tenho nem um pouco de foco, e isso me prejudicou no semestre que passou! Vamos ver o que rola! Prometo que vou tentar!

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Sempre quis correr! Mas toda vez que eu tento já começa a doer a barriga, a faltar ar… (Alô sedentária!) O meu tio corre, e ele diz que é questão de prática… E na verdade eu sou preguiçosa e tenho preguiça de praticar… Mas ainda bem que existe a caminhada! Que traz os mesmos benefícios e não me causa dor e nem falta de ar!

Mais uma meta! Caminhar 30 minutos por dia!

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– Nessa correria do dia a dia, acaba não sobrando tempo para academia… Mas dá sim, para tirar 15 minutos para fazer algumas abdominais! Deita lá no tapete da sala, ou em um colchão próprio para abdominais e manda a ver! (Essa é uma série bem bacaninha! Fazendo dia sim, dia não, o resultado vem logo logo!) E trocar o elevador pelas escadas também é uma ótima iniciativa!

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O café da manhã é a principal e mais importante refeição do dia! E eu pulo SEMPRE! Prefiro dormir mais 10 minutos do que levantar e comer! E isso me prejudica muito… Eu vou para a faculdade com fome e lá acabo comendo coxinha, pão de queijo, chocolate… Tudo que não seria necessário se eu acordasse 10 minutos mais cedo!

Essa é a principal meta na verdade. O cérebro precisa de carboidratos para funcionar… Não adianta!

E também preparar algum lanche para levar para faculdade/trabalho! Evitando novamente os inimigos que mais amamos! O que traz benefícios para a nossa saúde e também para o nosso bolso ($$$) Hahahaha! Uma fruta, um iogurte, granola… Qualquer alimento que seja saudável e fácil de carregar!

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E água, MUITA ÁGUA! (Sempre bom lembrar!)

Essas são as minhas metas, não só para Agosto, mas sim para o resto da vida! E espero que essas metas sejam de vocês também! Só iremos nos beneficiar e com certeza a vida a longa data será bem mais feliz!

Um beijo, Yasmin Klechovicz!