Vida saudável: Diuréticos

Quero começar o Blog com o pé direito, e junto com ele vou dar início a uma nova fase da minha vida, uma fase mais saudável, e de quebra compartilhar tudo aqui com vocês!

Toda sexta-feira vai ter post sobre alimentação saudável, dicas para perder uns kilinhos e algumas receitinhas…

Eu não pretendo abrir mão das comidas que eu gosto e nem dos doces maravilhosos (que eu não vivo sem), apenas vou procurar não perder a linha durante a semana, para no final de semana me aventurar na cozinha e compartilhar as receitinhas aqui com vocês!

Então vamos lá! Essa semana vou falar sobre DIURÉTICOS!

Começando com a boa e velha canela, que tem um cheirinho maravilhoso, uma cor linda, e que por sinal eu uso para decorar a minha Banoffee… (FOCO YASMIN!!!!!) hahahaha! Além disso, ela aumenta o metabolismo e auxilia no emagrecimento por ser capaz de aumentar a temperatura corporal, ajudando na queima de gorduras. Mas como comer canela pura não rola, colocamos ela em cima de frutas… (Eu gosto de por em cima da banana, fica mara!)

O gengibre, que é uma raiz meio estranha, mas que também tem um cheiro maravilhoso, pode fazer com que o gasto calórico chegue a mais de 10%!!! Quem não é muito fã do gosto forte que ele tem, pode descascar e picar ele em pedaços e colocar em uma garrafinha de água gelada ou misturar com outras frutas, ou até mesmo só com couve e água e fazer um suco… Já para quem curte, assim como eu, pode picar em pedacinhos, ferver com água, coar e tomar um chá quentinho, ou gelado, que é ainda melhor, e também adicionar nas comidas, como tempero, em uma pegada Tailandesa, hummmm!

O chá de hibisco, que tem uma cor linda e um gosto azedinho que eu amo! Para preparar, é só colocar as flores (que você encontra em qualquer loja de produtos naturais – onde o preço é bem mais em conta, ou em mercados) e água em uma chaleira, levar ao fogo e esperar um pouquinho, quando ferver, você tira do fogo e deixa descansar mais um pouquinho, e aí é só tomar quentinho mesmo ou deixar na geladeira… Eu prefiro ele quente! <3

Quando tomamos água gelada, gastamos energia para aumentar a temperatura do corpo, já que a água esfriou tudo lá por dentro. Além disso a água tem uma infinidade de benefícios para o nosso organismo né? O legal é carregar uma garrafinha na bolsa, na mão, deixar no trabalho, no quarto… Ter uma garrafinha sempre por perto, porque assim a preguiça não mata e é só esticar o braço e se hidratar da maneira mais fácil e eficaz que existe!

Esses são os que eu costumo beber e comer, por isso tirei as fotos para compartilhar aqui com vocês! Agora vou falar sobre os que não fazem parte o meu dia-a-dia… 

O café (que eu amo, mas tenho gastrite e não posso 🙁 ), estimula o metabolismo, reduz aquela sensação de canseira e sono, e melhora muito o desempenho na prática de exercícios! (Tomar antes de ir treinar na academia é uma boa pedida, mas SEM açúcar e SEM excesso).

A pimenta vermelha possui capsaicina, uma substância que tem a sua ardência característica e que auxilia na prevenção do câncer, alivia dores e auxilia na quebra de gorduras do organismo. Pode ser usada como tempero ou em saladas! (Eu costumo usar a pimenta branca ou a do reino, que são as mais tradicionais e fáceis de encontrar!)

O chá verde possui cafeína, que ajuda a aumentar a temperatura do corpo, sendo uma boa alternativa para quem não curte café! Quem sofre de insônia, é bom não tomar perto do horário de dormir e sim durante o dia! (Ano passado eu fazia cupcakes de chá verde, já que não gosto muito do sabor… Dessa forma ele ficava beeeeem melhor <3 )

E é isso gente, espero que tenham gostado do primeiro post do Blog!

Um beijo, Yasmin Klechovicz!

Lembrando que eu ainda não sou Nutricionista e o que falarei aqui serão apenas dicas que costumam funcionar comigo… Estou estudando bastante para poder passar para vocês o máximo que eu aprender… Mas caso você queira ganhar ou perder peso, o legal é procurar um Nutri e tirar todas as suas dúvidas e seguir a dieta que ele irá prescrever!